EFT

Emotionally Focused Therapy

Attachment Science in Practise. En anknytningsbaserad metod för individuellt arbete, och för par och familjer. Genom att långsamt gå igenom specifika händelser och få hjälp att sätta ord på vad som händer och sker i stunden, att på djupet förstå vilka känslor som väcks hos individen i just den här situationen, kan vi lättare förstå oss själva och varandra när vi upplever otrygghet i kontakten med andra människor. Våra nära och omgivningen i stort. Har precis börjat arbeta med den här metoden och upplever det oerhört hjälpsamt.

Varför räcker det inte med vanlig KBT för att få insikt i sina reaktioner och oönskade beteenden då? Jo, för att det i snabba automatiska situationer, är det de snabba känslorna som styr. Först därefter får intellektet komma med och tycka till. Hur många gånger har man inte efteråt tänkt ”Men varför gjorde jag så där…?”

Hur många av oss vet exakt varför de egentligen beter sig i relationer, som de gör? Och alla tänker och känner vi olika. Det kan vi förstå, utifrån kunskaper om anknytningsmönster och olika sätt att reagera när vi känner oss osäkra och otrygga i relationer. Tryggt inlindat i, att terapeuten vet hur oerhört jobbigt det kan vara att vara sårbar.